Molto spesso, soprattutto noi donne, ci perdiamo tra gli scaffali di negozi di cosmetici o negli shop online alla ricerca di alleati per la cura della nostra pelle e dei nostri capelli.
Ma sapete che anche nelle nostre cucine possiamo trovare dei validissimi alleati della nostra bellezza?
Uno di questi è proprio l'avocado...un frutto magico, ricchissimo di proprietà nutrizionali e un eccellente alleato dal punto di vista cosmetico.
L'avocado (Persea americana Mill.) è una specie arbor
ea da frutto appartenente alla famiglia delle Lauraceae, la stessa famiglia dell'alloro.
Il suo frutto è una drupa di notevoli dimensioni che può raggiungere una lunghezza fino a 20cm e fino a 1kg di peso e la sua forma ricorda quella di una melanzana.
É carnoso e caratterizzato da polpa verde-giallina a seconda del grado di maturazione del frutto e ha un grosso seme al suo interno.
La sua polpa è ricchissima di:
-Vitamina A e Vitamina E : vitamine dalla spiccata azione antiossidante, rigenerante, elasticizzante e anti invecchiamento ed è inoltre ricco in vit. D, K, B9 (acido folico) e PP
-beta-carotene: precursore della vitamina A, pigmento naturale protettivo di pelle e mucose. Protegge la pelle dai danni causati dal sole e previene eritemi e arrossamenti.
-Acidi grassi polinsaturi della serie Omega 3 e Omega 6: potenti antiossidanti.
-fitosteroli
-proteine e minerali quali magnesio, zinco, selenio, iodio, ferro etc.
Dalla polpa di questo magico frutto si estrae un portentoso olio per pressatura, macerazione e centrifugazione.
L'olio di avocado
L'olio di avocado possiede un altissima frazione di insaponificabile caratterizzata da fitosteroli quali il beta-sitosterolo e il campesterolo, vitamine liposolubili e alcoli terpenici stimolanti l'azione dei fibroblasti e la sintesi del collagene e contemporaneamente svolgono un azione inibente sulle collagenasi, gli enzimi che degradano le proteine del collagene.
Possiede dunque eccellenti proprietà di rigenerazione cutanea, ottime caratteristiche eudermiche e sebo-simili ed è inoltre un eccellente emolliente per i capelli.
Viste queste magiche virtù, l'avocado rientra nella composizione di numerose formulazioni e preparati cosmetici sia per la pelle che per i capelli.
Ma come sfruttare le sue proprietà?
Vi elencherò una serie di ricette e rimedi provenienti dal mio quaderno di appunti di "spignatto" e alcune trovate e selezionato per voi girovagando un po' per la rete.
Ricette per il viso :
Maschera all'avocado
• polpa di avocado maturo
• 1 cucchiaino di miele
• 1 cucchiaino di olio di avocado o di jojoba
Lavate l'avocado e tagliatelo a metà e eliminate il seme.
Prendete una delle due metà e privatela della buccia esterna che, se il frutto è molto maturo, verrà via con estrema facilità.
Schiacciate la polpa con una forchetta o un cucchiaino..se necessario servitevi di un minipimer e frullate fino a ottenere una poltiglia densa (non è necessario frullare tantissimo o uscirà troppo "liquido"..in tal caso potete addizionare dell'amido.), aggiungete poi il miele e l'olio e mescolate bene.
Stendete il composto sulla pelle ben pulita e lasciate agire per circa 10-15 minuti e poi sciacquate con acqua tiepida.
Conservate l'avocado restante in frigorifero ben avvolto da uno strato di pellicola per gli alimenti, l'avocado essendo molto ricco di PUFA (acidi grassi polinsaturi) tende a ossidarsi molto molto facilmente.
Consumatelo nell'arco di un paio di giorni tal quale oppure potete preparare una gustosissima guacamole da spalmare su del pane tostato, per uno spuntino saziante e godurioso oppure potete preparare una buonissima crema al cacao vegana aggiungendo del cacao amaro e miele, ottima per la colazione.
Oppure ancora potete usarla per un impacco nutriente alle mani, usando sempre la stessa ricetta della maschera viso sostituendo l'olio di jojoba con metà olio di mandorle e metà olio di ricino, un toccasana per le unghie.
-Maschera/Scrub all'avocado
• 1/4 di polpa di avocado molto maturo
• 1 cucchiaino di miele
• 2 cucchiaini di zucchero di canna o farina di mais o cocco disidratato (insomma...l'esfoliante che più si addice alla vostra pelle)
• 1 cucchiaino di olio di avocado
Preparate la polpa di avocado come spiegato nella ricetta precedente, aggiungete lo zucchero o l'esfoliante che avete scelto di usare, il miele e l'olio. Spalmate il composto sul viso e effettuate dei movimenti circolari delicati in modo da eliminare le cellule morte. Lasciare in posa il composto per 10 minuti e sciacquate con acqua tiepida.
-Impacco contorno occhi all'avocado
Potete applicare l'interno della buccia dell'avocado come impacco sul contorno occhi per 5-10 minuti. Si tratta di un utilissimo rimedio anti-age e contrastante occhiaie e borse.
-Maschera antiage:
frullate per un minuto circa, la polpa di ½ avocado, 1 tuorlo d’uovo (che sia fresco!), 1 cucchiaio di succo di aloe, 1 cucchiaio di acqua di cottura di spinaci, e 2 perle gelatinose di olio di borragine e 2 di vitamine E (tutte acquistabili in erboristeria). Stendete sul viso il composto ottenuto e lasciate riposare per 15 minuti. Risciacquate infine con acqua tiepida. La maschera può essere fatta anche 2 volte a settimana
Ricette per i capelli
Maschera per capelli disidratati e sciupati 
In una tazza schiacciate con una forchetta la polpa di un avocado molto maturo precedentemente lavato e privato di seme e buccia.
Aggiungete un cucchiaio di miele e 3 cucchiaini di olio di avocado o quello che preferite (consiglio: cocco, jojoba, canapa, semi di lino, nocciola, babassu, broccoli, cartamo, sesamo, ricino), 2 cucchiaini di gel d'aloe e mescolate fino a ottenere un composto cremoso.
Spalmate il prodotto sui capelli precedentemente inumiditi insistendo sulle lunghezze e lasciate in posa per circa 30 minuti tenendo i capelli raccolti all'interno di una cuffia da doccia e avvolti da un asciugamano, procedete infine con il lavaggio possibilmente con uno shampoo ecobio o con inci accettabile. Potreste non aver bisogno di mettere balsamo..ma se avete i capelli molto difficili come i miei..vi consiglio di metterlo, magari riducendo la dose consueta.
Si tratta di un impacco molto nutriente, lucidante e idratante capace di ristrutturare anche i capelli più danneggiati.
Impacco adattissimo per l'estate 😉
Potete inoltre usare l'olio di avocado, che potete trovare nei siti di materie prime, erboristerie molto fornite, negozi alimentari biologici, come impacco preshampoo su capelli precedentemente inumiditi oppure come leave in e come ristrutturante per doppie punte.
Fonti:
mypersonaltrainer
il mio make up
portalebenessere
Il mio quaderno di appunti di spignatto 😉
